什么偷走了90后的睡眠-桑植新闻

                                                            2019年11月15日 5:05 来源:桑植新闻
                                                            编辑:一分快3正规网址

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                                                            【李宇春戳爷同框】

                                                            青年睡眠健康写进国家级规划“我高中时期也被失眠问题困扰▽☆,但找不到有效缓解的途径或渠道◇。”后来立志研究睡眠医学的王芳﹡,在当时能获取的只有校医室老师开出的安定类药物∵〇。

                                                            最终林启选择了电商平台内销量较高的一款助眠枕头喷雾⊿,因为该产品“不使用化学物质和添加剂”﹡∟□。“年轻人愿意在有条件的基础上为这些产品埋单☆⌒。”孙宏艳发现□π,相比于60后、70后∴∴,90后更依赖于药品、营养品、保健品〇◇∵,“但不结合适当运动的话⌒,光靠这些产品反而会弱不禁风♂□。”

                                                            “有的孩子睡前玩手机∟⌒,手机砸到脸上才有困意□♂∵。”在孙宏艳看来⌒▽☆,部分90后不是睡不着而是主动熬夜〇。中国中医科学院广安门医院睡眠医学科医生、哈佛SMART压力管理项目培训师王芳也接触过不少“困却不肯睡”的年轻人☆。“年轻群体与其他年龄层咨询者或患者最大的区别是♂,他们愿意来求助♀,对一些新方法、新理念的接纳程度更高π⌒☆。”王芳说△∴。

                                                            有关睡眠的迷思影响着不少人的态度与决策﹡。赵亮就曾质疑过睡眠的必要性□?,“感觉主要的作用就是补充精力”▽。孙宏艳也了解到∵△♂,不少家长会认为求学时的“偶尔”晚睡没关系π,甚至觉得“今天作业多或者成绩不好就要熬夜”⊿?♂,“这些想法都首先得从家长那里得到改变”┊△〇。

                                                            睡眠投资里的养生需求回忆起吃褪黑素后的反应⊿△,赵亮只记得“眼皮发重”∴◇﹡,这款由朋友介绍的保健品“偶尔有效果”♀∟∵。但一款包含了褪黑素的软糖却真实地占据了助眠类产品的消费市场♂⌒π。这个添加了西番莲、洋甘菊提取物等的产品以“健康无负担”为卖点ππ,并在产品介绍里标注“木糖醇代替蔗糖?〇,不伤害牙齿”∵▽□。

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                                                            随着越来越多的人关注到睡眠问题◇♂,尤其是青年人的睡眠健康问题〇△▽,该问题也写进了国家级青年发展规划⊿∵。2017年实施的《中长期青年发展规划(2016-2025年)》将青年体质健康提升工程作为重点项目⊿,要求完善青年体质健康监测体系◇,倡导青年形成良好的饮食、用眼和睡眠习惯△♂。

                                                            95后林启(化名)用“工作与学业无缝切换”来形容自己熬夜的原因♂,为了在剩下的夜晚快速入睡◇△,他打算购入一款“促进快速入眠”的睡眠喷雾♂♂。但之后的挑选过程又加剧了他的失眠?,“都能够调节睡眠规律☆□,而且添加的物质各有‘功效’”♂。

                                                            更多的90后有类似的想法◇♂∴,他们在“90后成睡眠特困户”的微博话题下描述自己的睡眠状况与晚睡原因:“没勇气结束今天↑△□,没信心开始明天”;“舍不得睡⊿﹡□,一天属于自己的时间真的很少”……7天时间〇,该话题阅读量达2.9亿次♂,讨论量超过5万次∴∴⌒。

                                                            如今♂,更多年轻人愿意走进她的治疗室♀,学习压力情绪管理┊?,对睡眠质量问题进行系统干预∴⊙↑。“不像过去♂,人们觉得睡眠是小事♂,认为心理问题不是问题∴⊿□。”王芳说☆☆。

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                                                            入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差被认为是失眠的4类主要表现⊙π。《2019睡眠状况洞察报告》对年轻人的入睡时间点进行了统计⌒⊿∟。该报告显示⊿△∟,48%的95后和35%的90后每天零点后睡觉⊿,其中?▽π,凌晨1时后入睡的95后比例达15%△♂☆,玩手机是其睡前的主要行为♂。

                                                            十多年过去⊙☆,很多东西代替了学业压力⌒☆,继续争夺长大后的90后的睡眠☆⌒⊿。CBNData《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示♂∟⊙,全国1亿7千多万 90后中存在睡眠问题的人数占比为三分之一∟♂⊿,68%的人表示每天根本“睡不够”↑♀。

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                                                            “一方面△⌒,国家要在运动场所┊,心理疏导等多方面提供资源保障;另一方面∴∴◇,比家长敦促更重要的是同伴教育☆△。”在孙宏艳看来△﹡﹡,青年群体内部良好作息氛围的带动将更加有效⊙┊,“如果只靠家长说教∴,很可能导致亲子关系的矛盾”﹡〇☆。

                                                            实际上∴,信奉“朋克养生”的90后不仅看重医学干预方法的科学性∴↑,在购买助眠类产品时也十分在意其中的成分是否健康?☆。

                                                            熬夜的人长大了今年25岁的赵亮(化名)记不清从什么时候开始晚睡〇,相比于白天▽♂﹡,从事传媒领域的他更喜欢在夜间工作☆。“不想放弃这个夜晚”成为他劝慰自己独处到天明的说法?♂。

                                                            “2004年我们研究当时中小学生生活方式时□,就关注到了睡眠问题∵┊♂。”中国青少年研究中心研究员孙宏艳提到的这次研究◇﹡,调查对象大多为90后↑↑♂。当时的结果显示∟△,平时(周一到周五)睡9小时及以上的人数占比为56.9%△〇〇,学生睡眠不足的原因首先与作业有关?↑◇,其次是上网和玩游戏⊿⊙。

                                                            消费市场的火热背后是睡眠需求的上涨与睡眠状况不良♂﹡∴。偷去90后睡眠的已经不仅仅是学业?□,还有各种各样的因素┊↑。

                                                            我国的睡眠医学在20世纪八九十年代才发展起来π∵△。“与睡眠有关的疾病有90多种π,关于睡眠⊙,仍有很多谜团需要医生去探索和解答﹡∴。”王芳说◇。

                                                            助眠类产品也会提供“依据”⊙▽┊。王芳遇到过带着手环来找自己的年轻人↑。“他们拿着手环来↑,说自己深度睡眠为零怎么办”♂,在王芳看来♀⌒,手环通过呼吸频率等指标推测睡眠状况⌒↑,只能作为一种辅助手段□,“用手环显示的结果来判断深度睡眠情况♂◇,是不准确的”?♂。

                                                            未来↑,孙宏艳所在的中国青少年研究中心将持续关注青年群体的睡眠状况♂♀∟,尤其是日益凸显的熬夜“低龄化”趋势∵┊。王芳也将继续推广压力情绪管理方法♂,让更多人了解自己的情绪⌒,睡个好觉☆⊿。(见习记者 朱彩云)

                                                            几个月过去♀♂π,上述产品的销量仍在增长〇☆。数据显示⊙□,90后购买进口助眠类商品的人数超过了其他年龄群体的总和♂↑。

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                                                            “关注助眠产品的健康与纯天然是90后潜在的心理需求♀♀。”王芳认为☆♂,在服用有关产品时▽∴,心理暗示往往代替了实际效用?,以褪黑素为例〇,其过去主要用于缓解节律异常情况π∟〇,比如倒时差↑〇,“但作为保健品♂,它的治疗作用相对有限?▽,长期大量使用对身体有潜在的危害△〇。”

                                                            当城市的灯火慢慢熄灭?,熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩……某电商平台统计的数据显示↑,今年“6·18”期间进口助眠类商品成交同比增长530%▽⌒,整体市场规模超3亿元〇↑。

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